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編輯︰極品女(nv)性(xing)網 2020-04-05 22:32 極品女(nv)性(xing)網 字(zi)體(ti)︰

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大咖出鏡︰安蕊 1979年生,北京洋(yang)正廣告有限(xian)公司副總(zong)。天津外國語大學(xue)英語系國際金融(rong)專業畢(bi)業,大學(xue)期間進入房地產廣告領域,1999年底開始從業,至(zhi)今13年。從未轉(zhuan)行,從未離開。 編者按︰周(zhou)而復ci)嫉墓?鰲? si)萬縷(lv)的人際關系,再加上各類績效考核,成天埋(mai)頭

讓職場(chang)不再焦(jiao)慮


  大咖出鏡︰安蕊


  1979年生,北京洋(yang)正廣告有限(xian)公司副總(zong)。天津外國語大學(xue)英語系國際金融(rong)專業畢(bi)業,大學(xue)期間進入房地產廣告領域,1999年底開始從業,至(zhi)今13年。從未轉(zhuan)行,從未離開。
  編者按︰周(zhou)而復ci)嫉墓?鰲? si)萬縷(lv)的人際關系,再加上各類績效考核,成天埋(mai)頭苦干(gan),總(zong)也達不到事前要求的完美……這(zhe)就(jiu)是(shi)我(wo)們(men)大部分職場(chang)人目前的狀ci)  ju)大的壓力常常讓我(wo)們(men)感到焦(jiao)慮、郁悶、走投無路。到底怎樣做(zuo),才能讓我(wo)們(men)遠離職場(chang)焦(jiao)慮?


  無處不在的焦(jiao)慮

  在這(zhe)里(li)先分享(xiang)一個故事。我(wo)的朋友小青(qing)從事設計工作,某次(ci),她的搭檔因病請(qing)假(jia),上司把工作安排給(gei)她,那(na)是(shi)一項她完全沒有接觸過的工作,而她只有3天時間。她向無數同事討(tao)教(jiao),不斷研究那(na)個復雜的項目,探jiao)tao)其中的邏輯關系。即ci)拐zhe)樣,到了第三(san)天,她還是(shi)沒有把方(fang)案做(zuo)好。此(ci)時bao) 嚼叢澆jiao)慮,渾(hun)身發麻,心跳(tiao)加速,大腦一片混亂。最終(zhong),她承受不住壓力,找(zhao)了個沒人的角落大哭一huai) br />  哭過之後,心na)樗坪跗礁春(chun)芏啵 忠淮ci)坐(zuo)回電腦前,整理思路,重新開始。終(zhong)于,當天晚上10點,她完成了整個方(fang)案,用郵件發給(gei)了song)縴盡(jin)H緩螅 ? 豢諂qi),整個人仿佛虛脫(tuo)一般。
  雖然整個場(chang)景看起(qi)來chun)苡邢xi)劇性(xing),但(dan)這(zhe)只是(shi)無數白領在工作mao)杏yu)到的nan)桓魴︵“咐 梢運擔 zhe)樣的na)榫拔藪Σ輝冢 筆笨佳樽zhou)我(wo)們(men)的神經,讓人焦(jiao)慮、發狂。


  職場(chang)焦(jiao)慮,因何而來

  最近一項針(zhen)對城市白領的調(diao)查數據(ju)顯示,將(jiang)近80%的職場(chang)人士每天都覺得焦(jiao)慮不安,生活沒有方(fang)向。盡(jin)管已(yi)經很努力工作了,但(dan)還是(shi)被(bei)焦(jiao)躁、緊張、沮(ju)喪(sang)等不良情緒困擾。那(na)麼,職場(chang)焦(jiao)慮因何而來?

  對很多人而言,他(ta)們(men)的焦(jiao)慮情緒並不是(shi)來自于工作壓力大,而是(shi)缺乏合理的人song)勘biao)。他(ta)們(men)qin)芨芯踝約旱睦硐胗胂質擋罹  螅 荒馨(xin)醋約涸?ding)的路線去完成計劃(hua)。現實的不如意和對前途(tu)的擔憂使他(ta)們(men)生活在抑郁、苦悶之中。
  此(ci)外,職場(chang)無處不在的競爭也讓人焦(jiao)慮,尤其那(na)些在職場(chang)上摸爬(pa)滾打多年的老手(shou),由于年齡(ling)的增長和工作熱情的消退,使他(ta)們(men)在面對那(na)些高學(xue)歷、高技能的人才不由自主產生自卑感。無論(lun)在年齡(ling)、學(xue)歷還是(shi)技能知識、激情方(fang)面,他(ta)們(men)都不如這(zhe)些新人。為了防le)貢bei)淘汰,他(ta)們(men)不得不時刻繃緊神經,保(bao)持積極的奮斗狀ci)  詬 購土Σ淮有牡淖刺(ci) 鹿?鰨 shi)必引(yin)發體(ti)力上的疲倦和tu) 襠系奈 遙 鈧zhong)導致職場(chang)焦(jiao)慮qie)睦懟br />
  還有一些人屬于升職焦(jiao)慮癥,這(zhe)類人通(tong)常很有能力,工作出色,業績非凡,人緣也不錯,可每次(ci)人員變動,幸運之神都不眷顧自己。于是(shi),很多人想不通(tong),到底zi)shi)為什麼?這(zhe)麼努力還有哪兒做(zuo)得不好嗎(ma)?老板是(shi)怎麼想的?這(zhe)些問題時刻在腦海中糾結,從而讓他(ta)們(men)越來越焦(jiao)慮。


  給(gei)焦(jiao)慮的心na)榧鄙渤/span>


  職場(chang)焦(jiao)慮五花八門,然而最根本原(yuan)因是(shi)我(wo)們(men)沒有很好地理清(qing)思路,認(ren)清(qing)自己的方(fang)向。想徹底趕走職場(chang)焦(jiao)慮,可以從以下幾點入手(shou)︰


  尋找(zhao)成就(jiu)感


  成就(jiu)感是(shi)治療焦(jiao)慮癥的良方(fang)jian)R桓 諧刪jiu)感的人,內心會(hui)充滿(man)力量,焦(jiao)慮很難將(jiang)他(ta)打敗。如何讓自己有成就(jiu)感?不斷地提(ti)高自我(wo)是(shi)一個好方(fang)法。趕快制訂一份(fen)自我(wo)提(ti)高計劃(hua),及時bei)淶綺 jiang)其用在工作mao)校 愕某刪jiu)感就(jiu)會(hui)油然而生。


  只和自己比


  如果跟別人比,你就(jiu)會(hui)陷(xian)入用自己的缺點與別人的優(you)點相比較的誤區。把眼(yan)光從別人song)砩賢厥找(zhao)皇眨 妥約罕缺齲 缺冉裉斕奈wo)是(shi)不是(shi)比昨天有了進步?比比ri)zhe)次(ci)的工作是(shi)不是(shi)比上次(ci)做(zuo)得出色?和自己比,不但(dan)是(shi)治療焦(jiao)慮癥的mu)噠zhao),也是(shi)督(du)促自己進步的妙計。


  切(qie)忌胡思亂想


  老板一個冷漠的眼(yan)神,足以讓愛焦(jiao)慮的你產生諸多聯想——我(wo)做(zuo)錯什麼了?位置是(shi)否不保(bao)了?加薪是(shi)否無望(wang)了?越想越焦(jiao)慮,直到食(shi)不甘shi)丁︰慰嗄ne)?只要把老板交代的事盡(jin)力做(zuo)好,就(jiu)算老板挑剔也不必過于緊張。


  合理安排時間

  事情多、頭緒雜,緊張焦(jiao)慮qin)勻瘓jiu)產生。找(zhao)個安靜的地方(fang),整理一下自己的時間是(shi)非常有必要的。列出自己所(suo)要做(zuo)的事情,根據(ju)輕重緩急進行安排,按部就(jiu)班去做(zuo),你會(hui)發現你的步伐有序(xu)多了。

  學(xue)會(hui)傾訴

  焦(jiao)慮時bao) 忝槐匾 炎約罕涑篩雒坪hu)蘆(lu),找(zhao)個信任的人聊聊,你會(hui)發現,別人也焦(jiao)慮過,或正在焦(jiao)慮,最後也走過來了。和別人聊聊,你會(hui)發現,不管得沒得到錦囊(nan)妙計,你心里(li)的石頭,都大大減輕了。


  學(xue)會(hui)排解壓力,調(diao)整自我(wo)心態,才能更有效治療職場(chang)焦(jiao)慮癥,希望(wang)你的職業之路從此(ci)遠離焦(jiao)慮。

標(biao)簽︰ 職場(chang) 焦(jiao)慮

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